Een slechte adem kan erg vervelend zijn. Niet alleen voor jezelf maar ook voor je omgeving. Op sociaal gebied kan een slechte adem je enorm in de weg zitten. Het is iets waar we soms allemaal mee te maken hebben, als we ‘s ochtends wakker worden bijvoorbeeld.
Hoe ontstaat slechte adem?
Slechte adem of vieze smaak wordt meestal veroorzaakt door bacteriën in de mond. De bacteriën zetten de suikers en koolhydraten uit ons eten en drinken om in zuren, wat een nare geur en smaak geeft. Vooral wanneer er onvoldoende wordt gepoetst en er teveel tandplak in de mond aanwezig is, is de kans hierop groot. Een gevolg van teveel tandplak kan een tandvleesontsteking en/of cariës (gaatjes) veroorzaken. De geur van een ontsteking is nooit prettig, datzelfde geldt voor ontstoken tandvlees of tandbederf.
Tandplak kan zich ook vormen op de tong. We poetsen vaak alleen onze tanden en kiezen, maar het is raadzaam om ook je tong te reinigen, voor een frisse adem. Dit kan met een tongschraper en hoeft niet iedere dag.
Oorzaken slechte adem
| Oorzaak | Uitleg |
| Tandplak en tandsteen | Opgebouwde tandplak en tandsteen kunnen bacteriën bevatten die een onaangename geur veroorzaken. |
| Voeding | Voedingsmiddelen zoals knoflook en ui kunnen de adem tijdelijk verfrissen door hun sterke geur. |
| Droge mond | Een gebrek aan speeksel kan leiden tot een droge mond en een onaangename geur. |
| Infecties | Infecties zoals tandvleesontsteking of mondzweren kunnen slechte adem veroorzaken. |
| Maagproblemen | Spijsverteringsproblemen of maagzweren kunnen bijdragen aan een slechte adem. |
| Ontbrekende tandprotheses | Gebroken of niet goed passende tandprotheses kunnen voedselresten vasthouden en ademproblemen veroorzaken. |
Hoe kom ik van mijn slechte adem af?
Om van slechte adem af te komen, kun je de volgende stappen nemen:
- Goede mondhygiëne: Poets je tanden minstens twee keer per dag met fluoride tandpasta en gebruik flos dagelijks om tandplak en voedselresten te verwijderen.
- Gebruik mondwater: Spoel je mond met een antibacterieel mondwater om bacteriën te doden en de adem te verfrissen.
- Reinig je tong: Gebruik een tongschraper of de achterkant van je tandenborstel om bacteriën en dode cellen van je tong te verwijderen.
- Hydrateer jezelf: Drink voldoende water om je speekselproductie te stimuleren en je mond gehydrateerd te houden.
- Eet gezond: Vermijd voedingsmiddelen met sterke geuren zoals knoflook en ui. Eet vezelrijk voedsel om de mond gezond te houden.
- Stop met roken: Roken draagt bij aan slechte adem en mondgezondheidsproblemen. Stoppen met roken kan de adem verbeteren.
- Regelmatige mondhygiënistbezoeken: Laat je tanden en tandvlees regelmatig controleren en reinigen door de mondhygiënist om tandheelkundige problemen te voorkomen.
- Controleer gezondheid: Als de slechte adem aanhoudt, kan het een symptoom zijn van een onderliggend gezondheidsprobleem zoals maagproblemen of infecties. Raadpleeg een arts indien nodig.
Hoe kan je testen of je slechte adem hebt?
Heb je hier meer vragen over? Bij Mondzorg Verstandig kun je terecht voor vragen en advies. Samen zoeken we naar de oorzaak en een passende oplossing, maak een afspraak!
